PROGRAMA DE INICIACIÓN AL TRAIL RUNNING

Calendario Actividades Plan Iniciacion Trail Running

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¿Quieres iniciarte en las carreras de montaña?


El Club Tierra Trágame os introduce a través de un plan de iniciación a las carreras de montaña.
Hemos preparado una cita mensual de entrenamiento en montaña, apta para cualquier persona que haya corrido alguna vez, comenzando con recorridos cortos y de poco desnivel para ir adquiriendo confianza en terrenos técnicos con perfiles diversos.

A lo largo de los meses iremos evolucionando, atreviéndonos con recorridos más largos y pendientes de mayor desnivel, así como la introducción de terrenos más técnicos. Todos los recorridos terminan en su origen. En cada entrenamiento os iremos contando pequeños trucos que os van a permitir adquirir con mayor rapidez confianza para desenvolveros con seguridad y efectividad en este entorno. Aspiramos con este programa a que podáis correr al finalizar el mismo una prueba de montaña de aproximadamente 21 kilómetros.

El Programa está dirigido por Oscar López Aguirre, a quien podéis dirigiros para cualquier consulta a: Esta dirección de correo electrónico está siendo protegida contra los robots de spam. Necesita tener JavaScript habilitado para poder verlo. y al teléfono 660 805 138.

INICIACION CARRERA MONTANA


Para que vayáis imaginando lo interesante que va a ser este programa os adelantamos los recorridos que a lo largo de este semestre vamos a realizar:

- 14 Febrero.      La Pedriza (Manzanares el Real) 6 Km   200 D+ (desnivel positivo)

Subida desde La Barrera hasta el Collado de Quebrantaherraduras. Introducción al Programa.

- 6 Marzo.                La Pedriza (Manzanares el Real)            12 Km  450 D+

Subida desde La Barrera hasta Cantocochino a través de Quebrantaherraduras y PR16

- 10 Abril.                La Barranca (Navacerrada)                        12 Km  570 D+  

Subida por la Senda Ortiz  + Tubería y descenso por el PR.

- 22 Mayo.                La Pedriza (Manzanares el Real)            17 Km  700 D+

Barrera - Quebrantaherraduras – PR16 – Cantocochino - Collado Cabrón – Barrera

- 19 Junio.                 La Barranca (Navacerrada)                         18 Km  1150 D+

Barranca- Collado Piornal – Maliciosa – Piornal - Bola del Mundo - Barranca       

- 10 Julio.   A definir según avance.

 

El programa está orientado a corredores con poca experiencia que deseen conocer esta modalidad. Si bien vamos a intentar ofrecer una plan accesible a la mayoría, os pedimos, eso sí, que os autoevaluéis antes de decidiros. Hay que tener una cierta condición física. En cada sesión tendremos que esforzarnos para poder avanzar mes a mes, no se trata de un paseo, pero ¡tranquilos! No dejaremos que nadie se quede sin terminar el recorrido previsto.

Para poder apuntaros a este programa no es necesario asistir a todas las sesiones aunque es muy recomendable ya que como os hemos contado, se trata de un programa que persigue una progresión en la preparación. Cada mes publicaremos en www.clubtierratragame.com y en Facebook un recordatorio de la siguiente sesión a realizar con todo el detalle de la misma. Y para que podáis llegar sin problemas al punto de inicio. Salvo imprevistos, todas las sesiones se celebrarán en domingo iniciándose alrededor de 8-9 de la mañana.

Inscripción:
El programa está orientado a Socios del Club Tierra Trágame, pero hemos decidido que si aún no lo sois, podéis participar abonando una pequeña cuota.
· Socios CON licencia de la federación de montaña de Madrid o española: gratis.
· Socios SIN licencia de la federación de montaña: 3 euros cada sesión o 10 euros para el programa completo.
· No socios del Club Tierra Trágame: 5 euros por sesión o 20 euros para el programa completo.

El Club Tierra Trágame emplea esta cuota para cubrir cualquier infortunio mediante un seguro de accidentes y para gastos de gestión. Para inscribiros al programa y confirmar vuestra asistencia tendréis que enviar un correo antes de cada sesión con los siguientes datos a la dirección de correo: Esta dirección de correo electrónico está siendo protegida contra los robots de spam. Necesita tener JavaScript habilitado para poder verlo.:
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· Tipo de afiliación (Socio con licencia, Socio sin Licencia o No Socio):