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Cartel Taller TTragEl club Tierra Trágame va a organizar un taller sobre lesiones en deportes de montaña para el próximo sábado 16 de marzo en la calle de Miguel Ángel, número 15, planta baja (CEFE), Madrid. El taller será impartido por Alejandro Paredes Calderón, osteópata y masajista deportivo. El taller comienza a las 10:00, finalizando a las 14:00 horas. Tiene un coste de 24 euros para los no socios del club Tierra Trágame y 21 para los socios del club Tierra Trágame. El programa del taller es el siguiente:

- Qué tipo de deportista soy, salud, popular, élite. Objetivos realistas.

- Anatomía básica sobre el movimiento.

- ¿A qué denominamos lesión?

- ¿Por qué y cómo nos lesionamos?

- Diferentes estructuras susceptibles de lesión en el deporte.

- Diferencias entre lesión aguda y crónica.

- Lesiones más habituales (herida, contusión, distensión, contractura, desgarro, esguince, luxación o fractura), qué ocurre y fases de la recuperación (recuperación funcional posterior).

- Factores que influyen a la hora de lesionarnos, ausencia o inadecuado calentamiento, sobre entrenamiento, hidratación, entrenos mal planificados, mala técnica, laboral, stress, nutrición, psicológicos, grupo, descansos, progresión, hábitos tóxicos (tabaco, alcohol, drogas…), pisada…

- Adaptación al deporte, cambios estructurales en los diferentes tejidos.

- Cuándo hemos de parar de hacer deporte y acudir al médico.

- Tratamiento de urgencia RICE.

- Vendajes funcionales, cuándo y cómo hacerlos (principios básicos).

- Como afrontar una lesión.

- Cómo evitar y prevenir lesiones.

- Diferentes tipos de entrenamientos y lo que conseguimos con ellos.

- Propiocepción, importancia sobre la recuperación funcional post lesión. Sensorial y mecánica.

- Trabajo excéntrico, estiramientos, potenciación muscular y trabajo compensatorio.

- Conclusiones.

El plazo de inscripciones ya esta abierto, finalizando el miércoles 13 de marzo a las 23:59 horas. El enlace para inscribirse es el siguiente:

https://www.deporticket.com/dpk-detalle-evento/evento/3793-taller-sobre-lesiones-en-deportes-de-montaas