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ROGAINES PEGUERINOS 2019

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CARRERA POR MONTAÑA DE LAS DEHESAS 29 SEPTIEMBRE 2019 CERCEDILLA MADRID

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 III CAMPEONATO MADRILEÑO DE MARCHA NÓRDICA

TRES CANTOS

I OPEN MADRILEÑO

III TROFEO MARCHA NÓRDICA TRES CANTOS

I TROFEO INFANTIL

 

IMG 20191014 WA0023El Club Tierra Trágame con la colaboración del Grupo Anduriña y con el apoyo del Ayuntamiento de Tres Cantos organizará el III Campeonato de Madrid de Marcha Nórdica de la Federación Madrileña de Montañismo (FMM) y el III Trofeo Marcha Nórdica Tres Cantos.

Las pruebas tendrán lugar el próximo 17 de noviembre 2019 en el municipio de Tres Cantos (Madrid).

El Campeonato Madrileño de Marcha Nórdica FMM será competitivo absolutos y por categoría obtendrán medalla, federados fmm . En el I Open Madrileño incluye a todos los deportistas federados y no federados, se premiará todas las categorías. El Campeonato y el Open (15.440 KM, 3 vueltas al circuito).

El Trofeo popular no será competitivo aunque sí tendrá su clasificación absoluta por tiempos ( 10,330 km, 2 vueltas al recorrido) . El I Trofeo infantil no será competitivo aunque si tendrá su clasificación absoluta de 10 a 15 años ( 5.440 km, 1 vuelta al recorrido)

Las inscripciones para las dos pruebas se realizarán a través de la plataforma www.deporticket.com .

El plazo de inscripciones será desde el 25 septiembre de 2019 a las 9:00 horas, hasta el 10 de noviembre  a las 23:59 horas o cuando se agoten el cupo disponible de participantes. No se aceptarán inscripciones el día de la prueba ni pasadas las fechas de inscripción.   

Habrá un plazo de inscripción para Federados FMM que será el comprendido entre el 25 de septiembre a las 9:00 horas hasta el 30de septiembre hasta las 23:59 horas. Pasada esta fecha las inscripciónes serán para el resto de los deportistas.

                                                               

INSCRIPCIONES

logo deporticket

PROGRAMA

HORA

ACTIVIDAD

8:30-9:50

 Entrega de dorsales

9:50-10:05 

Charla técnica

10:10

Control acceso a la zona de salida

10:25

 

10:30

Salida  I trofeo infantil

 

Salida campeonato, open y trofeo popular

13:30

Finalización de la prueba. Cierre de meta.

14:00

 Entrega de trofeos

+ Información e Incidencias

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Tras el parón veraniego han vuelto las kedadas del club. Con un tiempo bastante otoñal nos íbamos a juntar 8 personas en la primera kedada de la nueva temporada. Al final 3 tierras no han podido llegar a tiempo a la kedada saliendo 5. La meteorología estaba un poco amenazante, pero nos ha respetado todo el día, haciendo hasta sol al final de la ruta. 

Se empezó yendo paralelos al muro de los jardines de La Granja, para después coger diversos senderos que nos han llevado, en una subida exigente, hasta la Silla del Rey. Después, con un terreno bastante más suave, hemos llegado hasta la choza de Aranguez. La casualidad ha querido que nos encontráramos allí con otro grupo de corredores de montaña que iban a hacer una ruta parecida a la nuestra. Desde la choza, después de una consulta, se modificó el recorrido de la kedada, subiendo por donde lo hace el kilómetro vertical de Peñalara. Una subida corta (1,2 km) e intensa (algo más de 500 metros de desnivel) que nos ha conducido hasta Peñalara. Tras llegar a la cumbre, se bordeó el risco de Claveles y se siguió hasta el puerto del Reventón. Durante este trayecto se atravesó parte de la zona incendiada hace poco. Desde el puerto del Reventón se descendió hasta La Granja por el cortafuegos. Desgraciadamente el fuego afectó más gravemente a esta parte del recorrido. En total fueron 23,68 kilómetros y 1550 metros de desnivel positivo.

 

La próxima kedada tendrá lugar el 27 de octubre por la zona de La Pinareja. Tienes más información en este enlace: kedada de octubre

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El Club Tierra Trágame os propone un nuevo Plan de Iniciación a las carreras de montaña. Para ello contamos nuevamente con el asesoramiento de Pablo Villalobos, atleta de élite del club y licenciado en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte así como entrenador y Esteban del Castillo, atleta del club con una dilatada experiencia en carreras de montaña.

Organización del Plan de Iniciación

PLAN DE INICIACION 2019/2020
1º TRIMESTRE 15 septiembre 2019 13 octubre 2019 24 noviembre 2019
2º TRIMESTRE 15 diciembre 2019 26 Enero 2020 23 Febrero 2020
3º TRIMESTRE 22 Marzo 2020 19 Abril 2020 17 Mayo 2020

Cada mes publicaremos en www.clubtierratragame.com y en Facebook un recordatorio de cada sesión con los puntos de encuentro, trayectos, detalle de desnivel y km, así como los contenidos teóricos y la sesión de calidad previstas.

Las  sesiones se inician a las 8:30h y mantendrán el día y la ubicación prevista salvo por inclemencias meteorológicas.

Exigencia técnica

Las actividades están planificadas para mantener una evolución técnica constante además de incrementar los niveles de compromiso físico y mental periódicamente.

Este plan está dirigido a cualquier corredor/a que mantenga un hábito de actividad física regular y que desee familiarizarse con el contexto montaña o busque la mejora en su potencial deportivo. Cada sesión está pensada para conocer y entrenar distintos aspectos de la práctica deportiva de las carreras de montaña. Los guías de cada grupo ofrecerán un aprendizaje práctico tanto de aspectos de la carrera como de la preparación de la misma.

El plan de iniciación se dimensiona en tres niveles de entrenamiento:

  • Iniciación de nivel I: rutas de nivel bajo, es decir, distancias de máximo 10km y con desnivel positivo máximo de 400 metros.
  • Iniciación de nivel II: actividades exigentes con distancias entorno a los 15-20km y desniveles inferiores a los 1000mt positivos.
  • Iniciación de nivel III: actividades exigentes con distancias entorno a los 20km y desniveles superiores a los 1000mt positivos.

Nivel deportivo mínimo

Para aquellos que quieran iniciarse en el plan en cualquiera de sus niveles recomendamos el siguiente nivel deportivo:

  • Nivel I:  
    • Experiencia en cualquier modalidad de carrera superior a 1 año.
    • Tiempo en 10k inferior a 60 minutos (ACREDITABLE 2018 y 2019)
    • Dedicación deportiva semanal: + 2 días a la semana.
  • Nivel II: 
    • Experiencia en cualquier modalidad de carrera superior a 2 años.
    • Tiempo en 10k inferior a 50 minutos (ACREDITABLE 2018 y 2019)
    • Dedicación deportiva semanal: + 3 días a la semana.
  • Nivel III:
    • Experiencia en cualquier modalidad de carrera superior a 2 años.
    • Tiempo en 10k inferior a 45 minutos (ACREDITABLE 2018 y 2019)
    • Dedicación deportiva semanal: + 3 días a la semana.

Información de actividad

Publicación en el calendario con 15 dias de antelación.

Inscripción

Para inscribirse al Programa de Iniciación tenéis que realizar la inscripción a través de https://www.deporticket.com/ con los siguientes datos: nombre, fecha de nacimiento, correo electrónico, teléfono, tipo de licencia y estatus de soci@).

La inscripción puede ser por actividad o completa, si decidís participar en todas las sesiones programadas del Plan de Iniciación. (Opción a elegir sólo en septiembre)

Os recordamos que las plazas son limitadas y se cubren con rapidez, con lo que os pedimos que prestéis atención a la fecha de inicio de las inscripciones.

Tras la inscripción se incorpora vuestro teléfono a un grupo privado de whatsapp para tener acceso a la información de la convocatoria y temas relacionados con el Plan de Iniciación. (Podéis renunciar a ser añadidos a esta lista en cualquier momento.)

Coste de inscripción Socios Tierra Trágame con licencia federativa Socios Tierra Trágame sin licencia federativa No Socios
Plan de iniciación completo (9 actividades) 0 € 24 € 48€
Actividad puntual 0€ 3€ 6€


Como cada año, Pablo Villalobos, atleta y entrenador nacional de atletismo, nos ofrece la posibilidad de realizar consultas a las personas inscritas en el plan de iniciación, a través de un correo electrónico, relacionadas con los contenidos tratados en las diferentes actividades: iniciacion@clubtierratragame.com

 


 

Este sábado se celebró la kedada nocturna del club. Se repitió el recorrido del año pasado. Salimos 10 personas, 8 miembros del club y 2 que no lo eran, a las 21:15 desde el Alto del León para recorrer todo el GR10 hasta el cerro de La Carrasqueta. Se salió con luz natural. Se aprovechó la parada en el cerro de La Salamanca para ponernos los frontales, los cuales se encendieron, más o menos, a la altura del risco del Palanco. Una vez alcanzado el cerro de La Carrasqueta nos desviamos ligeramente para alcanzar la cima de dicho cerro, que está ubicada un poco a la izquierda del sendero. Se hizo 17, 6 kilómetros y sobre 750 metros de desnivel.

El grupo de 10, ya a la vuelta, se dividió en dos a la altura del collado de la Mina, yendo 6 por el mismo recorrido de ida y otros 4 por la pista que bordea la cuerda. Se concluyó la kedada sobre las 00:00.

Como anécdotas de la kedada se puede contar el cruce con un pequeño grupo de caballos y llegando a la altura del collado de La Mina una corza o cierva que nos saludó.

Esta kedada fue la última de la temporada 2018 – 2019, siendo la próxima en el mes de septiembre, aunque no esta descartado que el sábado 31 de agosto se vuelva a realizar otra kedada nocturna.

 

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