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Campus de Entrenamiento de Carreras por Montaña

Picos de Europa- Asturias 25/26/27 de mayo

FECHA LÍMITE DE INSCRIPCIÓN 16 de Mayo a las 23:59h.

deporticket

¿Quieres disfrutar de un fin de semana entrenando, aprendiendo y conociendo nuevos lugares Y CON TODO INCLUIDO?

campus.rozalen

El Campus, tiene todos los ingredientes para que así sea, dispondremos de un alojamiento para nosotros solos en las faldas de la Sierra del Cuera.

No solo correremos, también aprenderemos a como hacerlo y como seguir progresando como deportistas a través de las charlas y los entrenamientos específicos que allí se llevarán a cabo, gracias a Adrián Olivares y Alejandro Rozalén (CCAFYD) profesionales del deporte y entrenadores.

Y por supuesto, no dejaremos pasar la oportunidad de disfrutar de la gastronomía de Asturias.

 

ruenestrail

Ilustración 1 Valle de Peñamellera Alta, Manuel Merillas y Adolfo Campillo III RuenesTrail

 

PROGRAMA RESUMEN PREVISTO *

Viernes 25 Sábado 26 Domingo 27
Bienvenida “bolsa del campus” Desayuno / nutrición en el desayuno Desayuno
Presentación del Campus

Reconocimiento Travesera/Traveserina aplicando conceptos del entrenamiento especifico.

Zona: Picos de Europa

Entrenamiento

En Kilómetros Verticales /Ruenisca o Aventón

Zona: Sierra del Cuera /Portudera

Sesión de técnica-estiramientos-propiocepción del corredor por montaña Comida/Merienda Practica de seguridad en montaña.
Test de productos de colaboradores, tienda colaboradora. Sorteo de material.
Cena

Charla entrenamiento:

“Errores más comunes en los atletas populares”

Charla “Principios básicos del entrenamientos” Cena / nutrición en la cena Comida de despedida

¿QUÉ INCLUYE?

ü  2 noches de Alojamiento en “Casa Rural La Valleja”

ü  Comidas, Cenas y desayunos. (2 comidas, 2 cenas y 2 desayunos)

ü  Entrenadores con titulación superior (CCAFYD). Alejandro Rozalén y Adrián Olivares.

ü  Bolsa con productos de nuestros colaboradores.

ü  Sorteos.

ü  Charlas técnicas de entrenamiento.

ü  Seguro de RC.

PRECIO: 160€ por persona.

Socios Club Tierra Trágame 10% Dto.

FECHA LÍMITE DE INSCRIPCIÓN 16 de Mayo a las 23:59h.

 

 

INSCRIPCIONES:

Será necesario para inscribirse al Campus de Entrenamiento de Carreras por Montaña en Asturias:

  • Estar federado en Montaña a nivel nacional o con un seguro que cubra las carreras por montaña en Asturias.
  • Haber corrido previamente una carrera con más de 1000m de desnivel positivo.
  • Haber corrido previamente una carrera con más de 15km de distancia.
  • No padecer ninguna enfermedad o lesión que impida la correcta y segura realización de deportes de resistencia, especialmente carreras por montaña.
  • Disponer del material necesario para practicar carreras por montaña.
  • Correr de forma habitual.
  • Es necesario tener transporte propio u organizarse para poder llegar hasta el alojamiento.

INSCRIBIRSE EN: www.deporticket.com

FECHA LÍMITE DE INSCRIPCIÓN 16 de Mayo a las 23:59h.

deporticket

Dudas y consultas: Esta dirección de correo electrónico está siendo protegida contra los robots de spam. Necesita tener JavaScript habilitado para poder verlo. / 692571686

*PROGRAMA COMPLETO

Viernes 25 de Mayo

 

VIERNES 25 DE MAYO
Actividad Descripción Horario
Bienvenida Acomodación en el alojamiento y entrega de bolsa del campus. 19:00/20:30
Presentación del campus Presentación 20:00
Taller de propiocepción y la flexibilidad para el Corredor por Montaña. Introducción de diferentes métodos para el entrenamiento de la flexibilidad y de la propiocepción. 20:15
Cena en el alojamiento Cenas con productos de la zona. 21:00
Charla entrenamiento

Charla entrenamiento:

“Principios básicos del entrenamiento” Adrián Olivares Conejero

21:45

 

 

Hay dos novedades en la sección de carreras. Una es nueva y otra es algo que ya existía y que se ha modificado. La novedad es la creación de un calendario de carreras de socios del club. Para poder apuntar tus carreras donde estas inscrito tienes que introducir tus claves de usuario en nuestra página web (www.clubtierratragame.com). Una vez dentro, en el área exclusiva de socios, justo debajo del ícono de wikiloc, aparece una pestaña llamada Calendario Socios. Si hacéis clic en ella veréis las carreras ya subidas por los soci@s del club. Si queréis subir vuestras carreras tenéis que hacer clic en Publicar en el Calendario y rellenar los cuadros que aparecen. Una vez hecho, le llega a Mac, que autoriza su publicación en el calendario. Esto nos ayudará para cuando vayamos a alguna carrera saber los socios que vamos y poder organizarnos logísticamente.

La segunda es la posibilidad de usar nuestra cuenta de wikiloc para compartir las rutas, ya sea de correr, andar, skimo o marcha nórdica con el resto de soci@s. Los pasos a seguir serían hacerse seguidor de nuestra cuenta de wikiloc (https://es.wikiloc.com/wikiloc/user.do?id=994408).Una vez hecho, nos podéis escribir algún correo a Mac (Esta dirección de correo electrónico está siendo protegida contra los robots de spam. Necesita tener JavaScript habilitado para poder verlo.) o a Raúl (Esta dirección de correo electrónico está siendo protegida contra los robots de spam. Necesita tener JavaScript habilitado para poder verlo.) solicitando que añadamos a Rutas favoritas la ruta que hayáis escogido. Las rutas compartidas las podéis ver en la pestaña de Rutas favoritas.

Animaros a usar estos dos nuevos servicios que se prestan desde la página web del club.